Comment paramétrer un connexion FTP sécurisé avec un NAS ?

[jalexd79]

Bonjour,
J'ai fait l'acquisition d'un NAS.
Mon matériel :
Routeur : Freebox
Machine : Macbook pro OSX Lion
NAS : DLINK DNS-325 branché sur le routeur en Ethernet

Je souhaite paramétrer mon NAS et routeur pour partager les fichiers :
- En local via FTP sécurisé
- A distance via FTP sécurisé

Comment paramétrer mon routeur (Ports, redirection, etc...)?
Comment paramétrer mon NAS ?
Et comment accéder et charger mes données :
En local ?
A distance ?

Je débute en réseaux et j'ai besoin de votre aide car je n'y comprends rien...

Merci