Vous ouvrez iTunes, vous connectez votre iPod à votre ordi, vous vérifiez dans iTunes que Carnet d'Adresse est bien coché pour être synchronisé, vous lancez la synchronisation.
Edit : ah.. je vois après coup que vous avez multi posté et qu'on vous a répondu déjà entre temps, ce qui fait que je me casse le c** pour rien.