la suggestion de gmaa est la  bonne
Sauf si tu as utilisé un outil "génerateur de mot de passe " ( qui donne volontairement  des trucs de ce genre  eSt5CD4Aa+*mT\?Y>vQ)
tu as conctoté toi même
et donc tu peux retrouver le " comment" tu as crée, reconstituer le cheminement mental (prenom modifié , phrase d'auteur  etc etc)